Potage de courge rôtie aux lentilles, gingembre et citron confit
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Potage de courge rôtie aux lentilles, gingembre et citron confit

Du potagerTouche citronnéeSe congèleVégétarienPotage nourrissant
Prep time
30 minutes
Cook time
50 minutes
Servings
4 à 6

Potage de courge rôtie aux lentilles, gingembre et citron confit

Préparation 30 min
Cuisson 50 min
Portions 4 à 6

Ingrédients

Potage

  • 1 courge d’hiver moyenne (butternut ou musquée)
  • 1 oignon jaune
  • 2 carottes
  • 2 gousses d’ail
  • 20 ml (4 c. à thé) de gingembre frais râpé
  • 125 ml (1/2 tasse) de lentilles vertes rincées
  • 750 ml (3 tasses) de bouillon de légumes
  • 30 ml (2 c. à soupe) d’huile d’olive
  • 5 ml (1 c. à thé) de sel
  • Poivre du moulin

Finition citronnée

  • 80 ml (1/3 tasse) de yogourt grec ou crème végétale
  • 10 ml (2 c. à thé) de jus de citron
  • 5 ml (1 c. à thé) de zeste de citron
  • 1 petite quantité de citron confit finement haché (facultatif mais distinctif)

Garniture

  • Graines de courge grillées
  • Verdure fraîche au choix (persil, épinards, jeunes pousses)

Préparation

Étape 1 – Rôtir la courge

Préchauffer le four à 200 °C (400 °F). Couper la courge en deux, retirer les graines, puis la couper en gros cubes. Déposer sur une plaque avec les carottes coupées, l’ail entier et un filet d’huile d’olive. Saler légèrement et enfourner pour environ trente minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et légèrement dorés.

Étape 2 – Base du potage

Dans une grande casserole, faire revenir l’oignon émincé dans un peu d’huile d’olive à feu moyen jusqu’à ce qu’il soit souple. Ajouter le gingembre râpé et cuire une minute.

Étape 3 – Cuisson

Ajouter les légumes rôtis dans la casserole, puis incorporer les lentilles et le bouillon. Porter à ébullition, réduire le feu et laisser mijoter environ vingt minutes, jusqu’à ce que les lentilles soient bien cuites.

Étape 4 – Mixer partiellement

Mixer le potage grossièrement, en conservant un peu de texture. Ajuster la consistance avec un peu d’eau ou de bouillon si nécessaire. Rectifier l’assaisonnement.

Étape 5 – Finition

Mélanger le yogourt avec le jus et le zeste de citron ainsi que le citron confit. Servir le potage chaud, ajouter un filet de crème citronnée, parsemer de graines de courge et de verdure fraîche.

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